Snurken door allergie: waarom en hoe los ik het op?

Snurken kan door tal van factoren worden veroorzaakt. Vaak is een ongezonde levensstijl de boosdoener. Zaken als ongezond en (te) veel eten voor het slapengaan, overgewicht, roken en alcohol kunnen bijdragen aan het ontstaan of een toename van snurkgedrag. Wat veel mensen niet weten is dat een allergische reactie ook snurkklachten kan uitlokken. Ongeveer 25% van de Nederlanders kampt met een allergie. In onderstaand artikel gaan we kijken hoe snurken door allergie ontstaat en daarnaast geven we u tips over hoe u snurken tegen kunt gaan.

Hoe ontstaat snurken door allergie?

Voordat we ons gaan concentreren op de relatie tussen snurken en allergie is het belangrijk om allereerst te kijken naar hoe snurkgedrag ontstaat. Snurken is in feite het gevolg van een belemmering van de ademhaling ergens in het gebied van de keel- of neusholte. Hierdoor heeft lucht minder ruimte en wordt turbulent, wat trillingen van de keelweefsels veroorzaakt: het welbekende snurkgeluid.

Een luchtblokkade in de keelholte kan onder andere ontstaan door verslapte mond- en keelspieren, overtollig weefsel of verdikte keelwanden. Een belemmerde neusademhaling heeft weer andere oorzaken. Zo kan een verkoudheid of afwijkend neustussenschot de oorzaak zijn, maar ook een simpele allergische reactie.

Snurken door allergie

Wat is een allergische reactie?

Een allergische reactie ontstaat wanneer het immuunsysteem heftig reageert op lichaamsvreemde stoffen (allergenen), terwijl dit eigenlijk niet nodig is. In tegenstelling tot wat veel mensen denken, veroorzaken allergenen op zichzelf niet deze reactie. De klachten ontstaan omdat het lichaam de stoffen als gevaarlijk ziet en ze onschadelijk probeert te maken. Bekende allergenen zijn pollen, huisstofmijt en huidschilfers van honden en katten. Een allergische reactie kan vervelende klachten met zich meebrengen, zoals een loopneus, niezen, gezwollen neusslijmvlies en traanogen.

Soorten allergieën

Er bestaan ontelbare denkbare allergieën die allemaal hun bijkomende klachten kunnen hebben. Hieronder bespreken we de allergieën die het meest gerelateerd zijn aan snurkklachten, namelijk allergieën die veroorzaakt worden door zogenaamde inhalatieallergenen.

Snurken door allergie voor huisstofmijt

Huisstofmijt is een bekende veroorzaker van een allergische reactie die zich kan uiten in snurkklachten. Dit is ook niet zo gek als u bedenkt dat beddengoed vaak wemelt van de huisstofmijt en snurkklachten zich logischerwijs ’s nachts voordoen.

Ook in de rest van de slaapkamer gedijt huisstofmijt goed. Andere favoriete plekken zijn tapijt en gordijnen.

Snurken door allergie

Als u kampt met een huisstofmijtallergie zijn er maatregelen die u zelf kunt nemen:

  • Schaf anti-allergeen beddengoed aan en was uw beddengoed regelmatig op een heet programma (minimaal 60 graden).
  • Lucht en ventileer uw slaapkamer iedere dag en laat ook uw bed goed luchten (sla de dekens dus niet dicht!)
  • Houd uw slaapkamer stofvrij: zorg ervoor dat u regelmatig stoft en stofzuigt.
  • Was ook uw gordijnen om de zoveel tijd of schaf lamellen aan.
  • Verwijder tapijten en andere bronnen van stof.

Snurken door allergie voor pollen (hooikoorts)

Mensen met hooikoorts zijn allergisch voor pollen (stuifmeel) van planten, grassen, bomen of bloemen die door de wind verspreid worden. Vooral in het voorjaar loop je risico op een allergische reactie, met name op warme, winderige dagen.

Snurken door allergie

Tips bij hooikoorts:

  • Houd het weer en de dagelijkse hooikoortsverwachting goed in de gaten.
  • Laat ramen deuren zoveel mogelijk dicht of gebruik een antipollen hor.
  • Was uw handen regelmatig: hiermee voorkomt u dat pollen via uw handen uw neus of ogen binnendringen.
  • Neem een douche voor het slapengaan en was en borstel uw haar goed.
  • Was uw kleding en beddengoed met grote regelmaat en maak ook uw huis (met name de slaapkamer) goed schoon om verspreiding van pollen te voorkomen: dit voorkomt het binnendringen van pollen.
  • Draag zoveel mogelijk een zonnebril ter bescherming van uw ogen.
  • Bekijk uw tuin kritisch om erachter te komen of er planten staan waarvan de pollen bij u een allergische reactie teweegbrengen.

Oplossingen voor snurken door allergie

Bovenstaande tips zullen u helpen om snurkklachten die door een allergische reactie worden veroorzaakt te beperken. Mochten uw klachten echter te ernstig zijn om snurkvrij de nacht door te komen, maak dan een afspraak bij de huisarts. Deze kan u een anti-allergie medicijn (antihistamine) voorschrijven en daarnaast samen met u kijken wat voor aanpassingen u nog meer kunt doen.

Merkt u na het nemen van bovenstaande maatregelen geen verandering in uw snurkgedrag? Dan kan het zijn dat uw snurkgedrag (mede) door andere factoren wordt veroorzaakt. U zou kunnen overwegen uw heil te zoeken in de volgende anti snurk middelen:

Anti snurkbeugel

Bij chronische snurkklachten biedt een anti snurkbeugel in 90% van de gevallen uitkomst. Een anti snurkbeugel is een mondprothese die ervoor zorgt dat de onderkaak tijdens de slaap niet naar achteren kan vallen, waardoor de keelholte gedurende de nacht vrij blijft. Hierdoor wordt snurken voorkomen. De werking van een anti snurkbeugel is wetenschappelijk aangetoond. In de wetenschap noemt men de anti snurkbeugel een Mandibulair Repositie Apparaat.

Snurken door allergie: werking anti snurkbeugel

U kunt een anti snurkbeugel op verschillende manieren aanschaffen. Zo bestaat er de mogelijkheid een beugel op medische gronden of bij een particuliere kliniek te laten aanmeten. Dit is vaak erg duur (zo’n €700) en wordt bijna nooit vergoed door uw zorgverzekeraar. Een goedkoper alternatief is een anti snurkbeugel die u zelf thuis op maat kunt maken, zoals de beugel van Mr. Anti Snurk. Deze beugel kost slechts €27,95 en kunt u 7 dagen testen. Werkt de beugel niet, dan krijgt u simpelweg uw geld terug. Op de website van Mr. Anti Snurk zijn vele positieve gebruikerservaringen met de snurkbeugel te vinden.

 

Neusspreider

Een neusspreider is een klein apparaatje gemaakt van zacht en soepel materiaal dat de neusademhaling bevordert. Het bestaat uit twee buisjes of kegeltjes die u in uw neusgaten dient in te brengen. Dit zorgt ervoor dat uw neusgaten de gehele nacht open blijven staan en voorkomt hiermee het dichtklappen van de neusvleugels waar sommige neussnurkers mee kampen. Daarnaast wordt de luchttoevoer bevorderd en zult u meer zuurstof binnenkrijgen. Dit bevordert de kwaliteit van uw slaap. Een neusspreider kan snurkklachten veroorzaakt door een geblokkeerde neusingang drastisch verbeteren, en kan dus ook helpen bij snurken door allergie.

Snurken door allergie: neusspreider