Slaaptip: Zet een slaapwekker om op tijd in bed te kruipen

Ben jij vaak tot laat aan het Instagrammen of Netflixen? En merk je dat je daardoor stiekem te weinig slaapt? Dan kan een slaapwekker een uitkomst voor jou zijn. Het zetten van een slaapwekker houdt in dat je een wekker zet op de tijd waarop je uiterlijk in bed wilt kruipen. Zo vookom je dat het zonder het door te hebben ineens 1 uur ‘s nachts is, terwijl je wekker weer om 6.30 uur gaat. Je kunt voor een slaapwekker simpelweg het alarm op je telefoon gebruiken. En niet snoozen, hè!

Wist je dat…?

• …deze 9 tips ervoor zorgen dat je toch goed slaapt als je verkouden bent.