Slaapkamer ventileren

Je slaapkamer ventileren is belangrijk voor een optimale nachtrust. Het zorgt ervoor dat er verse zuurstof je slaapkamer binnenkomt die je spieren herstelt en die je helpt bij het bereiken van een diepe slaap. Als je alle ramen en duren potdicht laat, vindt er geen ventilatie plaats en slaap je minder goed. Ook is de kans groot dat je wakker wordt met hoofdpijn en een suf gevoel.

Hoe ventileer je je slaapkamer?

Je ventileert je slaapkamer door het raam altijd op een kiertje te laten staan. Je kunt ook ventilatieroosters gebruiken, maar niet ieder huis beschikt hierover. Laat bovendien je slaapkamer elke dag goed luchten door een raam minimaal een half uur open te zetten. Je kunt daarnaast luchtzuiverende planten in je slaapkamer zetten, zoals aloë vera en sanseveria.

 


Wist je dat…?