Niet kunnen slapen door honger: wat te doen?

Niet kunnen slapen door honger: heb jij er ook wel eens last van? Een knorrende maag is erg vervelend en kan ervoor zorgen dat je niet in slaap valt. Maar in je achterhoofd hoor je dat stemmetje dat zegt dat laat op de avond eten ongezond is en slecht voor je nachtrust. Wat is wijsheid?

Niet kunnen slapen door honger: eten of niet?

Eén ding is zeker: naar bed gaan met honger is nooit een goed idee. Je avondmaaltijd nuttigen vlak voordat je naar bed gaat is echter ook niet aan te raden. Het eten zit dan nog in je maag als je gaat slapen, wat je nachtrust zal verstoren en kan leiden tot brandend maagzuur.

Het beste wat je kunt doen is in het geval van honger een lichte snack te eten. In een eerder artikel schreven we hier al meer over: Eten voor het slapen.

Welterusten!

Wist je dat…?

• …nachtplassen je nachtrust ernstig kan verstoren? Lees hier de mogelijke oorzaken en wat je eraan kunt doen.