Allergie behandelen voor een betere nachtrust

Allergie behandelen nachtrust

Een allergische reactie kan vervelende klachten geven, zoals jeukende ogen, een verstopte neus, niezen of een piepende ademhaling. Logisch dat je nachtrust verstoord wordt, zeker als je ook nog eens gaat snurken. De meest voorkomende allergieën zijn hooikoorts en huisstofmijtallergie. Je allergie behandelen zal ervoor zorgen dat je weer lekker slaapt. Lees hieronder de beste tips.

Allergie behandelen

Als je kampt met een allergie, dan doe je er goed aan om bepaalde leefregels te volgen. Toch is een allergische reactie niet altijd te voorkomen. Zorg daarom dat je altijd antihistamine tabletjes bij de hand hebt. Deze kunnen je klachten beperken. Antihistamine tabletjes kun je kopen bij de huisarts of drogist.

Tips bij hooikoorts

Bij hooikoorts is er sprake van een allergie voor pollen (stuifmeel) van planten, grassen, bomen of bloemen die door de wind verspreid worden. Met name in het voorjaar is de kans op een allergische reactie groot. Op warme, winderige dagen loop je het meeste risico.

De beste tips bij hooikoorts:

  • Houd het weer en de dagelijkse hooikoortsverwachting goed in de gaten.
  • Gebruik antipollen horren voor ramen en deuren.
  • Was je handen regelmatig om te voorkomen dat pollen via je handen je neus of ogen binnendringen.
  • Neem een douche voor het slapengaan en borstel je haar goed door.
  • Voorkom verspreiding van pollen in je huis. Maak regelmatig schoon en was je kleding en beddengoed vaak.
  • Draag een zonnebril als je naar buiten gaat.
  • Bekijk of er planten in je tuin staan waar je allergisch voor bent.

Tips bij huisstofmijtallergie

Naast pollen is huisstofmijt een bekende veroorzaker van een allergische reactie. Huisstofmijt bevindt zich met name in matrassen, hoofdkussens, tapijt, gordijnen en stoffen van meulibair. Huisstofmijten voeden zich met huidschilfers van mensen en dieren.

De beste tips om een allergische reactie te voorkomen:

  • Stof en stofzuig je huis met grote regelmaat.
  • Beperk de aanwezigheid van tapijt en andere bronnen van stof. Vervang bijvoorbeeld je gordijnen door lamellen.
  • Ventileer je slaapkamer goed.
  • Schaf anti-allergeen beddengoed aan.
  • Was je beddengoed wekelijks (of vaker) op minimaal 60 graden.
  • Lucht je bed dagelijks. Sla de dekens niet dicht!

 

Wist je dat…?

/door