Slaaptip: Gebruik je slaapkamer alleen om te slapen

Kamp jij regelmatig met slaapproblemen? Zorg dat dat je je slaapkamer alleen gebruikt waar hij voor bedoeld is: om te slapen. Doop je slaapkamer niet om als verlengde van je huiskamer, kantoor of eetkamer. Dit zorgt er namelijk voor dat je je bed niet meer associeert met slapen, maar met afleiding. Als je continu aan andere dingen denkt, val je een stuk lastiger in slaap.

Kortom: maak van je slaapkamer een oase van rust. Zorg er daarnaast voor dat je je slaapkamer schoon en netjes houdt.

Wist je dat…?

• …je matras regelmatig omdraaien de kwaliteit van je matras én je nachtrust ten goede komt?