Berichten

Meer ontspannen overdag

Om ’s nachts beter te slapen is meer ontspannen gedurende de dag belangrijk. Dit klinkt gek, want je kunt ’s avonds toch beter flink moe zijn? Nee dus. We leggen hieronder uit waarom.

Lees meer

Niet kunnen slapen door stress

Niet kunnen slapen door stress is ontzettend vervelend. Stress is één van de belangrijkste oorzaken van slaapproblemen. Hoe kun je stress verminderen?

Lees meer

Brandend maagzuur s nachts voorkomen

Lig jij vaak wakker door brandend maagzuur dat ’s nachts opspeelt? Of heb je last van zure oprispingen? Dan is het slim om je eetpatroon eens goed onder de loep te nemen. Lees hieronder wat je kunt doen om brandend maagzuur en zure oprispingen tijdens je slaap te voorkomen. Lees meer

Ontspanningsoefeningen slapen

Veel mensen hebben een hectisch leven waarin ze tot in de late uurtjes dingen ‘moeten’. Het is lastig om in slaap te vallen als je hersenen in de actieve modus staan. Ontspanningsoefeningen voor het slapengaan kunnen je helpen om sneller in slaap te vallen en beter door te slapen. Hieronder bespreken we 3 oefeningen die je razendsnel in dromenland brengen. Lees meer

Meditatie en slapen

Heb jij moeite met in slaap vallen? Dan kan meditatie jou helpen. Mediteren voordat je gaat slapen maakt je hoofd rustig, waardoor je stressgevoelens en piekergedachten verdwijnen. Lees hieronder hoe je te werk gaat. Lees meer