Berichten

Slaapyoga yoga nidra

Slaapyoga of Yoga Nidra is een vorm van yoga waarbij je gedurende de gehele yoga sessie ontspannen op je rug ligt. Sommige mensen noemen het ook wel een powernap waarbij je wakker blijft. Lees hieronder hoe slaapyoga precies werkt. Lees meer

Ontspanningsoefeningen slapen

Veel mensen hebben een hectisch leven waarin ze tot in de late uurtjes dingen ‘moeten’. Het is lastig om in slaap te vallen als je hersenen in de actieve modus staan. Ontspanningsoefeningen voor het slapengaan kunnen je helpen om sneller in slaap te vallen en beter door te slapen. Hieronder bespreken we 3 oefeningen die je razendsnel in dromenland brengen. Lees meer