Berichten

Melatonine slaapmiddel

Melatonine is een hormoon dat wordt geproduceerd in de hersenen, om precies te zijn in de pijnappelklier. Het stofje wordt ook wel het slaaphormoon genoemd, omdat het je slaperig maakt. Voor een goede nachtrust is het belangrijk dat je lichaam voldoende melatonine aanmaakt. Lees meer

Filter blauw licht avond

Om ’s nachts goed te kunnen slapen, is het belangrijk dat je lichaam voldoende melatonine aanmaakt. Dit stofje wordt ook wel het slaaphormoon genoemd, omdat het je slaperig maakt en ervoor zorgt dat je goed doorslaapt. Melatonine wordt geproduceerd in de pijnappelklier, een klier in de hersenen. Lees meer

Dim lichten beter slapen

Je lichten dimmen in de avond kan je helpen om ’s nachts beter te slapen. Dit komt doordat je om goed te slapen voldoende melatonine nodig hebt. Melatonine wordt ook wel het slaaphormoon genoemd, omdat het je slaperig maakt. Lees meer

Serotonine booster zonlicht

Zonlicht is een natuurlijke serotonine booster die je kan helpen om beter te slapen. Als je regelmatig kampt met slapeloosheid en andere slaapproblemen, probeer dan wat vaker buiten te komen. Lees hieronder het precieze verband tussen zonlicht, serotonine en slaap.

Lees meer