Om beter te slapen en uitgeruster wakker te worden, is het creëren van een regelmatig dag- en nachtritme erg belangrijk. Een regelmatig dag- en nachtritme zorgt ervoor dat je interne klok op orde is. Dit leidt ertoe dat je ‘s avonds op tijd moe wordt en ’s ochtends vol energie aan een nieuwe dag kunt beginnen. Lees meer