De voeding die je eet en de kwaliteit van je slaap zijn nauw verwant. Het is bewezen dat een gezond voedingspatroon een goede nachtrust bevordert. Uit wetenschappelijk onderzoek door het NCBI blijkt dat met name voeding die weinig vezels en veel verzadigd vet en suiker bevat zorgt voor een lichtere, minder herstellende slaap met veel onderbrekingen. Lees meer