Berichten

Filter blauw licht avond

Om ’s nachts goed te kunnen slapen, is het belangrijk dat je lichaam voldoende melatonine aanmaakt. Dit stofje wordt ook wel het slaaphormoon genoemd, omdat het je slaperig maakt en ervoor zorgt dat je goed doorslaapt. Melatonine wordt geproduceerd in de pijnappelklier, een klier in de hersenen. Lees meer

Dim lichten beter slapen

Je lichten dimmen in de avond kan je helpen om ’s nachts beter te slapen. Dit komt doordat je om goed te slapen voldoende melatonine nodig hebt. Melatonine wordt ook wel het slaaphormoon genoemd, omdat het je slaperig maakt. Lees meer