Artikelen door Mr. Anti Snurk

5 tips om beter te slapen in de hitte

Slapen in de hitte is geen pretje. Een warme slaapkamer zorgt ervoor dat je moeilijk in slaap valt en slecht doorslaapt. Ben jij zoals de meerderheid van de Nederlanders niet gezegend met airconditioning? Lees dan hieronder een aantal tips om je hoofd koel te houden tijdens de zomermaanden.

Slecht slapen op vakantie? 5 handige tips

Slecht slapen op vakantie komt vaker voor dan je denkt. Een andere omgeving, ander bed en (leuke) spanning kunnen ervoor zorgen dat je de slaap maar niet kunt vatten. Slaap je op vakantie ook altijd ander minder goed dan thuis? Dan heb je misschien iets aan onderstaande tips.

Dikke voeten tijdens zwangerschap? 8 tips om beter te slapen

Heb jij last van dikke voeten tijdens je zwangerschap? Dan ben je niet de enige. Zo’n 80 procent van de zwangere vrouwen kampt met opgezwollen voeten en enkels. Dit kan leiden tot een oncomfortabel gevoel en een verminderde nachtrust, zeker als het gepaard gaat met tintelingen. Hoe ontstaan dikke voeten tijdens je zwangerschap en wat […]

Slaaptip: Buig negatieve gedachten om in positieve gedachten

Lig jij met grote regelmaat ’s nachts wakker? Dan is de kans groot dat dit gepaard gaat met negatieve gedachten die door je hoofd spoken. Dingen als “Ik zal wel weer een slapeloze nacht tegemoet gaan” of “De wekker gaat al over 4 uur” zijn begrijpelijk om te denken, maar geven je waarschijnlijk een nog […]

Niet in slaap kunnen komen: ga even uit bed

Niet in slaap kunnen komen is erg vervelend en kan leiden frustratie. Gemiddeld duurt het 10 tot 20 minuten voordat je in slaap valt. Bij mensen die kampen met slapeloosheid kan het daarentegen veel langer duren voordat ze in dromenland zijn. Wat kun je nu het beste doen als je klaarwakker in bed ligt?

Waarom is snoozen slecht voor je?

Als je last hebt van slapeloosheid, is het verleidelijk om ’s ochtends nét even wat langer te blijven liggen. Toch kun je maar beter stoppen met snoozen, blijkt uit onderzoek. Het zorgt er namelijk niet voor dat je uitgeruster wakker wordt. Waarom is snoozen slecht voor je?